H2O meerjungfrau: Cara Menghilangkan Stress

kalian sedang mengalami stress? mau tau bagaimana Cara Menghilangkan Stress? kalian harus baca Cara Menghilangkan Stress ini. stress memang banyak dialami oleh beberapa manusia. kalian akan tahu Cara Menghilangkan Stress setelah membaca blog ini. Cara Menghilangkan Stress dapat diatasi dengan cara berikut.
Ada
banyak cara yang bisa ditempuh untunk mengatasi stres semisal dengan
pergi ke psikolog. Namun tidak semua orang mampu melakukannya
dikarenakan berbagai alasan. Sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang
bisa dilakukan untuk menghilangkan stres. Penasaran mau tau? baiklah
masbro akan bahas satu persatu.

Cara Menghilangkan Stres Secara Alami

1. Keluarlah Sejenak , Hirup Udara Segar, dan Lihat Pemandangan
Saat
anda dilanda stres maka langkah awal yang harus segera anda lakukan
adalah dengan meninggalkan ruang, tempat, dan melepaskan kenatan anda
sejenak untuk mencari udara segar seketika itu pula. Hal itu mampu
menenangkan diri anda dari tekanan permasalahan yang mampu menggunjang
kestabilan mental dan jiwa anda. Temukan tempat dengan udara yang segar
dan memiliki pemandangan indah. Jika beban permasalahan masih mendera
maka dipagi harinya anda bisa mencoba berjalan-jalan di pagi hari
temukan tempat yang sejuk dan memiliki pemandangan indah namun terdapat
sinar matahari pagi. Menurut penelitian ternyata saat tubuh terkena
matahari pagi akan meningkatkan produksi vitamin D yang amna kan
berdampak pula meningkatkan produksi hormon Serotonin dimana hormon ini juga dikenal sebagai hormon “Bahagia“, dengan demikian anda akan merasa lebih baik.
2. Manjakan diri Dengan Mandi atau Berendam
Cara menghilangkan stres
selanjutnya yaitu dengan memanfaatkan air. Sudah sejak lama diyakini
bahwa air memiliki efek yang sangat baik untuk penyembuhan maupun
penenangan diri. Saat sesorang berada dalam air pikiran akan merasa
tenang dan tubuh juga merasa sangat nyaman. Hal ini tentunya tak
terlepas dari stimulus suasana mengingatkan tubuh dan fikiran pada
keadaan kita saat dalam rahim dimana kita merasa sangat nyaman dan
disayangi. Selain itu efek air sendiri memang memberikan ketenangan dan
kenyamanan bagi tubuh. Lakukan mandi atau berendam dengan air hangat di
bathub. Jika tidak ada maka lakukan mandi dengan air hangat dan guyur
dengan air secara perlahan sembari nikmati setiap basuhan air di tubuh
anda. Rasakan kenyamanan tersebut sehingga anda terlupa dari bebagai
kepenatan masalah anda.

3. Lakukan Olahraga yang Anda Gemari
“Didalam
tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”, mungkin pribahasa yang satu
ini sangat cocok sebagai kiasan. Olahraga selain baik bagi kesehatan
tubuh juga sangat baik untuk kesehatan jiwa. Saat anda dilanda stres
maka olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa dijadikan pilihan
untuk mengatasinya. Saat berolahraga tubuh kita juga meningkatkan
produksi hormon Endorphin, yaitu hormon yang mampu memberi ketenangan
bagi pikiran. Apalagi olahraga yang dilakukan merupakan olahraga
kesukaan anda.
4. Tenangkan Diri dan Bayangkan Tempat yang Indah Serta Nyaman
Jika
dalam keadaan stres tetapi anda tidak mampu meninggalkan ruangan kerja
untuk sekedar mencari udara segar maka anda bisa mencoba untuk
menenangkan diri dan mengatasinya dengan imajinasi. Kita hanya perlu
membayangkan tempat yang nyaman dan indah seperti pemandangan laut,
pantai, langit biru, gunung, perbukitan,  atau suasana yang anda sukai.
Cara mengatasi stres yang satu ini memang cukup sederhana namun memiliki
dampak yang cukup baik bagi pikiran agar tidak terlalu tegang.
5. Meditasi maupun Yoga
Meditasi
maupun yoga sudah lama dikenal sebagai kegiatan yang sangat baik dalam
mengontrol emosi dan pikiran. Banyak pakar yang mengakui dampak dari
meditasi dan yoga sangat baik bagi kondisi jiwa seseorang. Bahkan
menurut hasil penelitian melakukan meditasi selama 15 menit sudah
menyamai kebugaran tubuh saat melakukan olahraga selama 1 jam, apalagi
bagi pikiran. Apabila stres yang menerpa anda dirasa semakin berat maaka
adabaiknya melakukan meditasi secara rutin. Demikian halnya dengan
yoga, menatasi stres dengan yoga cukup dilakukan 5 menit saja dengan
teknik membuka diri dan melepaskan beban di pundak, dada, dan pikiran.
6. Bicara dan Berbagi (curhat) Dengan Teman, Sahabat, atau Kerabat
Stres
biasanya disebabkan karena pikiran terbebani dengan masalah yang
dihadapi. Semakin besar beban masalah yang ditanggung seseorang maka
kecenderungan untuk semakin stres akan meningkat. Maka dari itu
berbicara dan berbagi cerita seputar permasalahan dengan seseorang
memiliki dampak yang signifikan dalam mengatasi stres. Bahkan menurut
penelitian orang yang tertutup memiliki presentasi lebih besar mudah
mengalami stres dari orang yang membuka diri dan sering berbicara dan
berbagi permasalahan dengan orang lain. Selain itu berbagi cerita atau
curhat dengan teman mungkin akan memberikan kemungkinan anda mendapat
solusi dari permasalahan tersebut, meskipun tidak ada solusi minimal
beban anda sedikit berkurang dan terbagi. Hal ini tentu saja dianggap
sebagai cara menghilangkan stres yang cukup manjur dan patut dicoba.

KEAJAIBAN ORGAN TUBUH MANUSIA DALAM MEMPERBAIKI DIRINYA SENDIRI

Percaya atau tidak, paru-paru Anda ternyata usianya baru enam minggu dan pengecap di lidah usianya baru 10 hari.Lantas apa alasannya? Tubuh secara alami bersikus yang membuat organ di tubuh tak setua yang Anda bayangkan.Berapa sajakah usia bagian di tubuh Anda?...

Mapan dulu atau Nikah dulu ??

Kemapanan sebelum menikah tentunya sangat diidam-idamkan oleh wanita maupun laki-laki, hmm..apalagi yang namanya laki-laki, banyak yang gak mau nikah karna belum mapan. Dan uniknya, ini karna doktrin dari para wanita, karna wanita ingin laki-laki yang mapan sebelum...

H2O meerjungfrau: Sakitnya Hidup Dalam Kebohongan

Bohong !! bila anda mendengar kata itu pasti yang terbesik dihati dan pikiran anda adalah rasa marah, jengkel atau rasa geram yang tak terkira, karena anda merasa ditipu.Dan pastinya rasa percaya yang ada selama ini secara otomatis akan hilang baik secara perlahan...

“PACARMU ITU BELUM TENTU JADI JODOHMU”

Seorang PACAR itu kebanyakan hanya hadir sebagai penghias hidup seseorang. Dia hanya singgah sebentar yang terkadang menyisakan kepahitan dan penyesalan yang berkepanjangan.Sedangkan JODOH adalah teman hidup yang telah digariskan Allah untuk menjadi pasangan...

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *